Иногда, нам бывает достаточно сложно справится со своими эмоциями в стрессовых ситуациях, или принять важное решение, и тут на помощь может прийти психология.
Нет, тратиться на дорогостоящий прием психолога, чтобы разобраться в своей жизненной ситуации, своих мыслях и желаниях вовсе не придется, достаточно просто запомнить и начать использовать в своей повседневной жизни следующие 15 психологических приемов, и жить наверняка станет проще.
1. Оказывается, в группе смеющихся людей, каждый смотрит на того, кто ему больше всех нравится, ну или на того, кого он хотел бы считать близким. Так что можете понаблюдать за окружающими, чтобы понять их настоящие чувства к друг другу.
2. Старайтесь всегда держать себя в руках, когда на вас кричат и сохранять полное спокойствие. Таким образом вы сначала еще больше разозлите своего и без того разъяренного собеседника, но позже он, наверняка, испытает чувство вины за то, что повысил на вас голос.
3. Если вы чрезмерно нервничаете перед каким-то важным жизненным событием или встречей – жуйте жвачку. Звучит странно, но именно так вам удастся обмануть собственный мозг, ведь жевание жвачки подаст ему сигнал о приеме пищи, который всегда ассоциируется с безопасностью. Так что жвачка вполне может заменить успокоительное.
4. Если вас не совсем устраивает ответ, полученный на ваш вопрос, или вы сомневаетесь в его полноте, не стоит лишний раз переспрашивать. Лучше просто пристально посмотрите собеседнику в глаза, и он будет вынужден продолжить свою речь.
5. Не только эмоции могут влиять на нашу мимику – возможен и обратный вариант. Попробуйте улыбнуться своей самой широкой улыбкой и продержаться в таком состоянии несколько секунд – она станет искренней, а вы почувствуете прилив хорошего настроения.
6. Научитесь не начинать свои фразы словами «мне кажется» или «я думаю». То что вы об этом думаете и так понятно, ведь вы об этом говорите, а такие фразы демонстрируют вашу неуверенность в том, что вы собираетесь рассказать.
7. Чтобы на собеседовании чувствовать себя свободно и непринужденно, и для того, чтобы избавится от волнения, представьте, что человек, проводящий интервью – ваш лучший друг. Станет намного легче и проще.
8. Старайтесь выражать чуть большую радость от встречи с человеком, чем та, которую вы ощущаете на самом деле и уже через пару встреч, вы будете искренне рады вашим встречам.
9. Если вам в чем-то отказали, то наверняка в чем-то уступят, но однозначно в меньшем объеме, чем отказали.
10. Физиологические симптомы стресса аналогичны симптомам радостного возбуждения: учащенное дыхание и сердцебиение, дрожь рук, и так далее. Постарайтесь воспринимать стрессовые ситуации как брошенный вам вызов и справиться с ними станет гораздо легче.
11. Самоуверенность и реальные знания в какой-либо области внешне практически не различимы. Если будете уверенны в своих действиях и поступках, к вам обязательно потянутся люди, причем даже тогда, когда вы совершенно не разбираетесь в том, что собираетесь сказать или сделать.
12. Если вам по роду деятельности постоянно приходится общаться с людьми, ставьте за своей спиной зеркало. Никто из ваших собеседников не захочет выглядеть злым, раздраженным, или перевозбужденным, и все будут сдерживаться, стараясь показаться вежливыми.
13. Если вы знаете, что на общем собрании вас непременно кто-то собирается раскритиковать, постарайтесь сесть рядом с этим человеком. Находясь на расстоянии критиковать человека, и выражать свое недовольство им гораздо легче, чем, когда вы находитесь рядом, а значит критика будет минимальной.
14. Старайтесь выбирать для первых свиданий места, где вы и ваш партнер наверняка сможете получить массу положительных эмоций. После свидания позитивные эмоции будут ассоциироваться именно с вашим обществом.
15. Во время знакомства старайтесь рассмотреть цвет глаз своего собеседника – зрительный контакт сближает, и увеличивает шансы на взаимную симпатию.
Все описанные приемы достаточно просты в применении, но при этом очень действенны, и облегчают многие трудные ситуации, обязательно пробуйте пользоваться ими в повседневной жизни и наверняка заметите позитивный эффект.
Источник: ppcorn.com
