[:ru]
Солнце и хорошая погода не только отличный повод проводить больше времени в парках, но и начать заниматься спортом. При этом совсем необязательно выделять на это отдельное время, ведь можно совмещать приятное с полезным.
Мы уже писали в прошлой статье, как правильно подобрать кроссовки для бега, но прекрасно понимаем, что бег – это не для всех, и ни у каждого есть на это время. Поэтому в этой статье мы решили посоветовать вам несколько приспособлений, которые помогут вам начать заниматься спортом без бега. При этом занятия можно проводить прямо в парке, пока дети играют неподалеку. Так и время с семьей провести получится, и на солнышке погреться, и о здоровье позаботиться.
1. Коврик для йоги
Источник: mariechantalblog.com
Хоть он и называется ковриком для йоги, использовать его можно для любых занятий спортом, будь то растяжка или силовые тренировки на пресс. Кроме того, при выполнении других упражнений, на нем могут полежать и отдохнуть дети, а удобный ремешок позволит легко носить его с собой. Главное, выбирайте сразу качественный, чтобы он не износился всего за несколько недель активных занятий. И обращайте внимание на то, чтобы сделан он был из легко моющегося материала, ведь заниматься вы планируете на земле.
Купить коврик для йоги Nike за 31 500 тенге >>>>
2. Утяжелители
Источник: w8fit.com
Даже простая прогулка по парку может стать намного полезнее и помочь в построении сильного тела, если надеть утяжелители. Есть они как на ноги, так и на запястья, поэтому подтянуть можно как нижнюю часть тела, так и руки. А если суметь поделать несколько упражнений, пока дети бегают с друзьями, то и нужда в спортивном зале отпадет незаметно.
3. Скакалки
Источник: self.com
Старые и добрые скакалки – определенно залог успешного кардио и веселого досуга. С ними можно и потренировать дыхание, и сбросить лишние килограммы, и весело поиграть всей семьей, главное – проявить фантазию.
4. Эспандеры
Источник: proswim.ru
Эспандеры очень легкие и помещаются в любую, даже маленькую сумку, зато помогают достигнуть результатов быстро и эффективно. Конечно, при регулярных занятиях. Использовать их можно для тренировки абсолютно всего тела, а дети также найдут их достаточно интересными для игр.
https://www.nur.kz/1785967-gulaem-s-polzoj-kak-nacat-zanimatsa-sportom-vsej-semej.html
[:]
