Сидячий образ жизни офисных служащих приводит к тому, что к 30 годам у многих появляются серьезные проблемы со здоровьем. Для решения этой проблемы медики и общественники предлагают вводить в практику занятия спортом на рабочем месте.
В одном из дворов Алматы восстанавливают спортивную площадку. Строительство финансируют спонсоры. По замыслу организатора проекта Алексея Кузнецова, спортивная арена будет совершенно бесплатна и доступна для всех, сообщает 31 канал.
«Довольно-таки проблематично сейчас добраться до спортивных объектов в связи с тем, что мегаполис, пробки, отсутствие времени, средств. Такие площадки дадут возможность заниматься огромному количеству детей, так же и взрослых доступным спортом», — рассказывает о своем проекте Алексей Кузнецов, вице-президент общественного фонда.
За состояние здоровья казахстанцев беспокоится и Олимпийский чемпион по боксу, директор центра олимпийской подготовки по боксу Ермахан Ибраимов. Группу риска, по его мнению, в основном занимают офисные работники, ведущие малоподвижный образ жизни. Чтобы помощь им сохранить активность и хорошее самочувствие, спортсмен предложил организовывать занятия физкультурой без отрыва от производства – проводить зарядку или после работы приглашать в спортзал.
По информации медиков, офисные служащие чаще всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, излишним весом. Все это происходит потому, что большую часть времени люди проводят практически не двигаясь.
«За своим рабочим местом очень важно заниматься, хотя бы минимально заниматься физической активностью. Делать разминку. Например, можно устроить свое рабочее место так, чтобы было достаточно удобно. Чтобы твое тело находилось в расслабленном положении, чтобы не было скованности в движениях», — советует врач-невропатолог Жанат Байтурсунова.
Для сохранения хорошего самочувствия человеку необходимо всего около 30 минут в день заниматься физкультурой. При этом не обязательно отправляться в фитнес-центры, достаточно поупражняться на турнике, брусьях или использовать другой доступный спортивный инвентарь.
