[:ru]
Правильное питание и здоровый образ жизни выбирают многие жители Казахстана. Важно не только хорошо выглядеть и быть здоровым, но и уметь постоять за себя. К счастью, в Казахстане есть большое количество боксерских секций, где научат самозащите каждого. Всего на территории РК находится около 500 школ.
Польза от занятий боксом
Регулярно спортсмены из Казахстана завоевывают медали на различных чемпионатах по этому виду спорта. Конечно, за каждой наградой стоят многие часы тренировок. Самые свежие новости бокса можно узнать с помощью сайта BaigeNews.kz.
В первую очередь стоит разобраться с пользой, которую несёт этот вид спорта. Занятия оказывают непосредственное влияние не только на физическую форму, но и на мировоззрение. Среди главных показателей, которые улучшаются в ходе тренировок:
- координация движений;
- точность движений;
- выносливость;
- реакция;
- сила;
- работа сердца и дыхательной системы.
Помимо этого, у юного спортсмена развивается уверенность в себе, психоэмоциональная стабильность. Подготовленный таким образом организм будет намного легче справляться с различными трудностями, встречающимся на жизненном пути. Даже в самой критической ситуации приобретённые навыки помогут постоять за себя.
Есть ли вред от занятий
Некоторые считают бокс травмоопасным видом спорта. Но травмы случаются лишь при допущенных ошибках в ходе занятий. Если тренировки проходят под наблюдением тренера, то риск получения травм минимален.
Конечно, существуют ряд противопоказаний. Среди них заболевания сердца, суставов. Прежде чем стать боксером, нужно проконсультироваться с врачом.
Избежать травм поможет разминка и разогрев всех мышц и связок перед тренировкой. Нельзя пренебрегать этим этапом. В школах Казахстана за каждым этапом занятий наблюдает тренер: никто не допустит новичка к самостоятельным тренировкам.
Инструктор также помогает выбрать подходящие по размеру перчатки и шлем. Правильный выбор экипировки также заметно снижает риск получения всевозможных травм.
[:]
