Tengri Lifestyle со ссылкой на Lenta. делится мнением психолога.
Артема Толоконина. Мы живем в сложное время, когда стресс подстерегает на каждом шагу.
Психотерапевт Артем Толоконин назвал трио неочевидных симптомов, которые явно указывают на наличие стресса у человека, даже если он сам этого не осознает
Спокойствие бывает обманчивым, предупредил психотерапевт. Он объяснил, что стресс можно купировать на психологическом уровне, но он все равно найдет выход: если не через эмоции, то через тело.
«Появляется ощущение, будто сил становится все меньше, полностью пропадает желание что-либо делать. И если такое состояние задерживается на какое-то время или повторяется с особой периодичностью, то на него стоит обратить внимание».
Второй сигнал — неожиданно возникающая тревога, когда причин для нее вроде бы и нет. Ее можно подавлять и не придавать значения, ссылаясь на изменение давления. Однако фоново она все равно может присутствовать, и часть энергии будет тратиться на то, чтобы ее купировать.
Проблемы со сном также являются показателем стресса и тревоги, добавил психотерапевт. Если вечером трудно заснуть, невозможно проснуться утром вовремя, а ночью человек постоянно просыпается, — все это указывает на хронический стресс и может привести к проблемам со здоровьем.
«В целом это трио — отсутствие сил, беспочвенная тревожность и проблемы со сном — считается симптомокомплексом, закольцовывая друг друга. И попадание в него говорит о наличии у человека сильного стресса, который он пока сам не может осознавать или купировать, не задумываясь об этом, так как концентрация падает», — пояснил доктор.
Также о наличие стресса в жизни может говорить боль или предболезненное состояние. Спазмы в плечах, пояснице, челюсти могут говорить о непосильной психологической ноше. Если человек ощущает себя так, будто вскоре проявятся признаки простуды, это значит, что тело пытается привлечь внимание к себе и здоровью, резюмировал психотерапевт.
Ранее ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен назвала продукты, которые помогают снять стресс.
