Стереотипы мешают нам определить наши внутренние проблемы. Какой-то деструктивный сценарий может повторяться каждый день. Некоторые люди ощущают себя в депрессии, но на деле это может быть не так. Бывает так, что человек просто без настроения. Нет энергии. Усталость.
Когда психологи врачи задают свои клиентам вопрос: » Считаете ли вы, что находитесь в депрессии?», многие отвечают, что нет. Они так не считают. Сложно определить насколько человеку плохо. Издание Psychology Today публикует 5 способов определить у себя депрессию.
Вы чувствуете, что отвлеклись от чего-то очень важного. Есть люди, идеи и действия, которые делают вашу жизнь богатой и значимой, но вы не можете должным образом уделить внимание им. Когда вы теряете свои ценности, чувство цели и направление в жизни, нормально чувствовать определенный уровень стресса.
Существует большой разрыв между тем, что вы хотите, и тем, что у вас есть, или тем, кем вы являетесь, кем вы хотите быть. Наличие такого разрыва – нормальное явление. По сути, это путь, который побуждает человека меняться и расти. Однако между этим разрывом есть проблема: наш разум, нуждающийся в любом Совете, пытается показать, что мы застряли, что жизнь не меняется, и препятствия, с которыми мы сталкиваемся, — это наша вина.
Вы всегда находите свои мысли, чувства и физическое состояние реальными и важными. Когда вы расстроены, ваш разум пытается объяснить, что происходит. Часто вы слушаете объяснение своего разума, как если бы оно было правдой, и никогда не подвергаете сомнению его выводы. Например, ваш разум может сказать вам, что жизнь должна относиться к вам справедливо, и, поскольку это не так, вы должны чувствовать себя несчастным и что все ваши несчастья-ваша вина. Хотя это может показаться разумным объяснением того, почему вы расстроены, это бесполезно.
Вы контролируете свой стресс и пытаетесь убежать от него. По мере активации ума стресс продолжает расти. Понятно, что мы пытаемся от него убежать. У каждого человека есть особые способности выходить из депрессии и контролировать ее.
Вы чувствуете, что первое, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед, — это избавиться от стресса. Мы знаем, что счастье – это нормальный жизненный поток, и когда несчастье случается, мы что-то делаем не так. Кроме того, мы хотим держать наши мысли, чувства под контролем. Именно эти вещи ведут в бесконечный порочный круг мыслей, в цикл борьбы.
Одно можно сказать наверняка, люди указанного типа не лентяи, не бездельники. Напротив, это трудолюбивые люди, обладающие амбициями в развитии, поиске: заботливые родители, любящие свою профессию специалисты, хорошие работники. Люди, умеющие нести ответственность. И именно эти люди пытаются быстрее выйти из этой депрессии и продолжить правильную жизнь. Это правильный путь.
Газета «Туркестан»
