[:ru]
Cтоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.
На майских праздниках рекомендуется съедать не более 400 граммов шашлыка в день, рассказала РИА Новости главный диетолог департамента московского здравоохранения Антонина Стародубова.
«Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день», — рассказала Стародубова.
Она добавила, что если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Поэтому стоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.
https://bnews.kz/ru/news/dietologi_rasskazali_skolko_shashlika_mozhno_sest_v_prazdniki
[:]
