АЛТЫНОРДА
Новости Казахстана

[:ru]Назван самый полезный для сердца продукт [:]

[:ru]

Селедка содержит в себе необходимые организму витамины, минералы, аминокислоты и полезные жиры.

Регулярное употребление селедки положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы человека и щитовидной железы, сообщает «РИА Новости».

Как пояснила диетолог Светлана Фус, данная рыба содержит в себе необходимые организму витамины, минералы, аминокислоты и полезные жиры. По ее словам, в селедке содержится от полутора до двух суточных норм Омега-3 жирных кислот.

Если регулярно употреблять в пищу Омега-3, человек будет реже страдать от депрессии и проблем с кожей. Также жирные кислоты полезны в борьбе с преждевременным старением, для профилактики болезней мозга и сетчатки глаз.

Селедка отличается высоким содержанием йода, селена и витамина Е, которые являются мощными антиоксидантами, необходимыми для работы иммунной системы.

https://total.kz/ru/news/nauka/nazvan_samii_poleznii_produkt_dlya_serdtsa_i_shchitovidnoi_zhelezi_date_2021_04_12_17_12_44

[:]