[:ru]
В период пандемии стоит заботиться не только о ношении масок и соблюдении дистанции, но и так же о том, что мы едим. Так как именно с продуктами мы получаем основную массу витаминов.
Врач рассказал, от чего стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье, передает NUR.KZ.
В пандемию, как и в любое другое время, стоит позаботиться о своем здоровье, на которое очень сильное влияет то, что мы едим. Врач эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина назвала продукты, которые не стоит употреблять в нынешнее время, пишет РИА Новости.
Как считает доктор, питаться нужно тем, что будет поддерживать иммунитет, поэтому стоит отказаться от жирной и жареной пищи, фастфуда, консервов и сладкого.
«Стоит избегать и сахара, потому что он негативно влияет как на проницаемость сосудистой стенки, так и на рост бактерий. Кроме того, лучше сократить потребление жареной пищи и фастфуда», — рассказала Ненастина.
Нужно есть больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, птицы, морепродуктов и изделий из молока. Употреблять больше жидкости.
«Коронавирус в основном опасен для пожилых, поэтому важно, чтобы в их рационе было достаточное количество белка, витаминов. Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать», — рассказала врач.
Кроме правильного питания важно соблюдать здоровый образ жизни, двигаться и больше бывать на свежем воздухе.
[:]
