[:ru]
Журналист 365info в компании девушек-тинейджеров прошла начальный курс по самообороне социального проекта «Возьми угрозу под контроль», а также побывала на мастер-классе у психолога на тему, как не быть жертвой.
Пиар-директор проекта Татьяна Эм говорит, что специального отбора для участия не было.
— Мы принимали всех желающих. Сегодня в проекте уже
10 девушек в возрасте от 15 до 17 лет из школы «Достар»
Другие участницы — пострадавшие от насилия, желающие получить уроки самозащиты и психологическую поддержку — всего 24 человека. Среди них есть и взрослые женщины, одной из них 63 года.
Экспресс-курс включает в себя 10 занятий с лучшими специалистами по боевой и психологической подготовке. Это 20 часов тренировок и мастер-классов с тренерами, психологами, менторами, диетологами и имиджмейкерами.
Спортивный дух
Автор проекта «Возьми угрозу под контроль» — хрупкая на вид женщина Светлана Кан, абсолютная чемпионка Азии и чемпионка мира по тхэквондо 2018 года.
По ее словам, идея провести курсы самообороны для девушек стало требованием времени.
— Сегодня как никогда остро стоит вопрос о защите женщин и детей от любого насилия
Проект создан в поддержку республиканской акции #ЗащитаОтНасилияДетейиЖенщин.
В основе курса прикладной самообороны для женщин простые, но эффективные техники. Главное условие — не пропускать занятия, чтобы совершенствовать спортивный уровень. Вся практика основана на секретах боевых искусств и восточных единоборств.
Готовить участниц будет лучший инструкторский состав. Кстати, тренеры-мужчины оказались более мягкими, сама же Светлана — тренер железный и не дает расслабляться ни на минуту. При этом она говорит: для того,
чтобы дать отпор обидчику, необязательно иметь специальную спортивную подготовку
Участницам помогут обрести уверенность, научат избавляться от ненужного стресса и выходить из любой опасной ситуации с минимальными потерями.
Психология жертвы и как с ней бороться
— Проект имеет огромное социальное значение. Нас поддержали не только чемпионы Азии и мира по боевым искусствам. С девушками будут работать ведущие специалисты в области психологии, актерского мастерства, имиджмейкеры, — поясняет Светлана Кан.
Так, психолог, мастер по работе с подсознанием Виктория Кан после часовой спортивной разминки провела с девушками беседу. Говорили о том, что обычно важно для тинейджеров — о любви, отношениях с молодыми людьми и родителями.
— Все, что происходит у человека в жизни, запрограммировано в подсознании. Многие живут всякими страхами. Но чем человек увереннее и сильнее, тем большую уверенность он излучает. Тогда в его жизнь не войдут негативные события — насилие и угрозы. Поэтому важно работать с подсознанием.
По мнению психолога,
женщины постсоветского пространства могут долго терпеть насилие в семье и не уходят от мужей-тиранов
по нескольким причинам.
Первое — страх одиночества. Второе — желание быть любимой.
Но угождая мужу или мужчине, женщина это делает, не ценя себя. У нее нет понимания, что ее можно любить просто так и что она заслуживает любви.
— Надо учиться любить себя и бороться со страхами, ведь они служат базой, что со временем человек притягивает к себе негативные события. И не только насилие.
Что делает девушку королевой?
Виктория на первом занятии с девочками провела мастер-класс. Вместе определяли, любят ли они себя. Психолог учила, что у нормального человека на первом месте всегда стоит он сам, и только потом партнер и все остальные.
— Если у женщины на первом месте стоят партнер и другие, а она сама на сотом месте, к ней не будет любви и уважения
Она всегда будет подвергаться насилию — эмоциональному и физическому. Я давала девочкам базовые практики, как можно развить уважение и любовь к себе.
У девушек во время практики выпрямлялась спина, плечи. Наша осанка — это ось, на которой все держится
При правильной осанке у женщины меняется взгляд и ощущение самой себя. Меняется энергетика, ведь тело очень сильно связано с подсознанием.
С чем ассоциируются служанка и королева? Служанка — сутулая, с опущенной головой, а королева — не важно, во что она одета, потому что у нее совсем другая посадка головы и осанка.
Создатели проекта считают, что в экстренной ситуации необходимо сохранять уверенность в себе. Можно стать сильной физически, но еще важнее быть подготовленной психологически.
Что дает такая подготовка?
Участницы научатся простым, но эффективным способам самообороны, станут крепче физически и психологически, научатся моментально распознавать угрозу и правильно на нее реагировать.
В частности:
- быть готовой к нападению, уметь обороняться и давать отпор
- справляться с нападающими, не получая травм
- использовать при самообороне подручные предметы
- преодолевать свой страх перед любой потенциальной угрозой
По окончании курса каждая участница получит международный сертификат.
P. S.: В связи с объявлением в стране чрезвычайного положения с 16 марта проект приостановлен. После карантина по коронавирусу проект планируется возобновить и проводить для старшеклассников в школах.
https://365info.kz/2020/03/zhenshhiny-v-kazahstane-gotovy-terpet-nasilie-i-eto-nuzhno-menyat
[:]
